일반 필라테스와 무엇이 다른가요?

진료를 통해 확인한 상태와 통증 부위에 맞춰 동작을 정하고, 도수치료와 함께 진행한다는 점이 다릅니다. 운동 강도도 증상에 따라 조절합니다.

운동을 해본 적이 없어도 할 수 있나요?

맨몸으로 할 수 있는 동작부터 단계적으로 시작합니다. 처음부터 강한 동작을 하지 않습니다.

집에서도 할 수 있나요?

집에서 이어갈 수 있는 동작을 중심으로 구성합니다. 다만 상태에 맞지 않는 동작은 오히려 통증을 늘릴 수 있어 진료 시 안내받은 범위에서 진행하시는 편이 좋습니다.

얼마나 해야 효과가 있나요?

즉시 나타나기보다 수 주에 걸쳐 확인되는 경우가 많습니다. 중간에 경과를 보고 동작과 강도를 조정합니다.

메디컬 필라테스

치료받을 때만 잠깐 편해지고 끝나면 다시 아픈 상태가 반복되지 않도록, 기존 도수치료에 스스로 이어갈 수 있는 운동을 접목해 구성한 운동치료입니다.

메디컬 필라테스 핵심 안내

메디컬 필라테스는 맨몸으로도 할 수 있는 운동을 도수치료와 함께 진행해, 움직임 범위와 근육 균형을 회복하는 것을 목표로 합니다. 통증을 참으며 강하게 하는 방식이 아니라 상태에 맞춰 단계적으로 진행합니다. 효과는 즉시 나타나기보다 수 주에 걸쳐 확인되며, 급성기나 특정 질환에서는 적용을 제한합니다.

무엇을 목표로 하는 운동인가

아래는 운동치료의 주요 목표이며 모든 분에게 같은 결과가 나타나지는 않습니다.

통증 완화

잘못된 자세와 습관을 조정하고 안정성과 유연성을 회복해 통증을 줄이는 방향으로 진행합니다.
재발 요인 관리

일상에서 반복되는 자세를 바로잡고 근육을 균형 있게 강화해 증상이 되풀이되는 요인을 줄입니다.
관절 기능 회복

손상된 주변 근육의 균형을 회복하고 움직임 패턴을 조정해 관절 기능이 돌아오도록 돕습니다.

메디컬 필라테스 적응증

아래 상태에서 개인의 상태에 맞게 단계적으로 진행합니다.

오십견 및 어깨통증
척추측만증
허리디스크
골반통증
퇴행성 관절염

적용하지 않거나 먼저 확인하는 경우

통증이 심한 급성기에는 무리한 스트레칭이 증상을 악화시킬 수 있어 시기를 조정합니다.
골절, 심한 골다공증이 있으면 적용할 수 있는 동작이 제한됩니다.
신경학적 이상이 진행 중인 경우에는 운동치료보다 원인 확인이 먼저입니다.
감염이나 종양이 의심되는 소견이 있으면 시행하지 않습니다.
목에 급격한 조작을 가하는 방식은 위험 요인을 확인한 뒤에만 고려합니다.

예상 가능한 부작용과 불편

운동 후 일시적인 근육통이 생길 수 있습니다.
동작이 상태에 맞지 않으면 통증이 늘 수 있어 강도를 조절하며 진행합니다.
효과는 즉시 나타나기보다 수 주에 걸쳐 확인됩니다.
중단하면 증상이 다시 나타날 수 있습니다.

즉시 진료나 상급병원 진료가 필요한 경우

운동 중 또는 이후에 근력 약화나 감각 저하가 새로 생기는 경우
배뇨·배변 장애나 보행 장애가 나타나는 경우
통증이 뚜렷하게 심해지고 야간 통증이 이어지는 경우
보존적 치료를 충분히 시행했는데도 일상생활이 어려운 경우

자주 받는 질문

일반 필라테스와 무엇이 다른가요?: 진료를 통해 확인한 상태와 통증 부위에 맞춰 동작을 정하고, 도수치료와 함께 진행한다는 점이 다릅니다. 운동 강도도 증상에 따라 조절합니다.
운동을 해본 적이 없어도 할 수 있나요?: 맨몸으로 할 수 있는 동작부터 단계적으로 시작합니다. 처음부터 강한 동작을 하지 않습니다.
집에서도 할 수 있나요?: 집에서 이어갈 수 있는 동작을 중심으로 구성합니다. 다만 상태에 맞지 않는 동작은 오히려 통증을 늘릴 수 있어 진료 시 안내받은 범위에서 진행하시는 편이 좋습니다.
얼마나 해야 효과가 있나요?: 즉시 나타나기보다 수 주에 걸쳐 확인되는 경우가 많습니다. 중간에 경과를 보고 동작과 강도를 조정합니다.

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